Страницы: 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
оффлайн dr-olga
Аватар
Последний раз на сайте
6 месяцев назад
Мария (12 лет) Михаил (12 лет) Илья мой ангелочек (8 лет)
оффлайн mastedi
Аватар
Последний раз на сайте
5 суток назад
Артёмка (11 лет) Олежка (7 лет)
16.09.2012 16:11 диета

всё, сажусь на диету, а то уже страшно на себя в зеркало смотреть....

вешу 70кг хочу сбросить хотябы 10, а в лучшем случае 15....

с октября муж подарил абонемент в спорт зал на год, буду подтягивать попу

дайте кляп в рот чтоб не сорваться в первые дни

оффлайн babulja
Аватар
Последний раз на сайте
7 часов назад
Взрослая дочь (30 лет) Сын (28 лет) Внучечка (12 лет) внучек (8 лет)
оффлайн keyt
Аватар
Последний раз на сайте
3 суток назад
Доминика (12 лет) Ярослав (8 лет)

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным коли... Читать далее

оффлайн babulja
Аватар
Последний раз на сайте
7 часов назад
Взрослая дочь (30 лет) Сын (28 лет) Внучечка (12 лет) внучек (8 лет)
24.06.2012 20:13 Утащила))))

Метод доктора Ковалькова состоит из подготовительного этапа и трёх основных этапов:
Подготовительный этап
Первое.
Начать следует с самого главного.
Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина. В первую очередь, «под замок» отправляется белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки. П... Читать далее

оффлайн babulja
Аватар
Последний раз на сайте
7 часов назад
Взрослая дочь (30 лет) Сын (28 лет) Внучечка (12 лет) внучек (8 лет)

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масл... Читать далее

оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
6 часов назад
Евгений (21 год) Анюта (16 лет) Сашенька-крестница (16 лет) Ксюша (5 лет 7 мес)
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: [email protected]
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы