Страницы: 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
оффлайн dr-olga
Аватар
Последний раз на сайте
1 год назад
Мария (13 лет) Михаил (13 лет) Илья мой ангелочек (9 лет)
оффлайн mastedi
Аватар
Последний раз на сайте
11 часов назад
Артёмка (12 лет) Олежка (9 лет)
16.09.2012 16:11 диета

всё, сажусь на диету, а то уже страшно на себя в зеркало смотреть....

вешу 70кг хочу сбросить хотябы 10, а в лучшем случае 15....

с октября муж подарил абонемент в спорт зал на год, буду подтягивать попу

дайте кляп в рот чтоб не сорваться в первые дни

оффлайн babulja
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Взрослая дочь (31 год) Сын (29 лет) Внучечка (13 лет) внучек (9 лет)
оффлайн keyt
Аватар
Последний раз на сайте
28 суток назад
Доминика (13 лет) Ярослав (9 лет)

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным коли... Читать далее

оффлайн babulja
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Взрослая дочь (31 год) Сын (29 лет) Внучечка (13 лет) внучек (9 лет)
24.06.2012 20:13 Утащила))))

Метод доктора Ковалькова состоит из подготовительного этапа и трёх основных этапов:
Подготовительный этап
Первое.
Начать следует с самого главного.
Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина. В первую очередь, «под замок» отправляется белый сахар в чистом виде или в сочетании с другими продуктами. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки. П... Читать далее

оффлайн babulja
Аватар
Последний раз на сайте
2 часа назад
Взрослая дочь (31 год) Сын (29 лет) Внучечка (13 лет) внучек (9 лет)

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масл... Читать далее

оффлайн Ирусика 
Аватар
Последний раз на сайте
8 часов назад
Евгений (22 года) Анюта (18 лет) Сашенька-крестница (17 лет) Ксюша (6 лет 9 мес)
Copyright © 2007 — 2014, Мамусик.ру
Пишите нам: [email protected]
Дизайн - HardWork, софт - aml
Люди
Правила
Цитатник
Библиотека
Конкурсы